健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好？ 健身 • 6年前 (2019-01-22) 既然标题抛出的是个问句，实际上大多数人的答案应该是蛋白质吃多了并不好，那么你真的吃多了吗？我们知道蛋白质是由碳、氢、氧和氮四种元素组成，它的基本单位为氨基酸。没... 阅读 870 次 健身增肌蛋白质越多越好
身体脂肪含量高，减脂原理其实很简单！ 健身 • 6年前 (2019-01-21) 减脂的原理无非就是燃烧身体囤积的多余脂肪，难么它到底难在那里？让多数人无法坚持！没错，减脂最大的问题在于没有减脂的毅力，长时间的运动减脂，另外还要控制饮食，不是... 阅读 830 次 身体脂肪含量高减脂原理很简单
提问答疑：腹肌要坚持多久？ 健身 • 6年前 (2019-01-21) 腹肌要多久练出来？腹肌最快多久练出来？你想练的腹肌，到底难不难？网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到：腹肌要坚持多久？此类问题，相信也是你想知道的，毕竟六块或八... 阅读 915 次 提问答疑腹肌坚持多久
我要锻炼核心肌肉群，听着很犀利的样子！ 健身 • 6年前 (2019-01-21) 核心肌肉群是那些肌群呢？你都不知道是那些肌群，还怎么去锻炼呢？经常有朋友向我咨询核心肌群的锻炼方法，实际上他也不清楚什么是核心肌群，只是听到别人说锻炼核心肌群有... 阅读 891 次 锻炼核心肌肉群很犀利样子
提踵训练，打造小腿肌肉还得靠它！ 健身 • 6年前 (2019-01-21) 提踵训练主要用来训练小腿肌群，提踵是训练训练方式，你知道踵是什么吗？踵是什么意思？这个字可能大部分人都是通过读半边来认的，加个足字旁应该是和脚相关，再说具体一点... 阅读 844 次 提踵训练小腿肌肉还得靠它
菲尔·希斯一周五练健身计划，带你看看健美巨匠如何练！ 健身 • 6年前 (2019-01-20) 围观健美巨匠的训练计划和方法，让我们感受大神是怎么练的？或许有不少启发。菲尔·希斯是谁？菲尔·希斯从小就显示出超强的运动天赋，身高仅有1.75米却能够做到扣篮，... 阅读 846 次 菲尔希斯一周五练健身计划健美巨匠如何练
常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆 健身 • 6年前 (2019-01-20) 上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作，用仰卧板就可以训练腹肌，你有训练过吗？仰卧板这个训练器材并不陌生，由于价格不贵，很多人家里也会购置。充分发挥它们的训练价值，很... 阅读 884 次 举腿动作仰卧屈膝腿上摆
凯格尔肌是什么肌？可能是我们最容易忽略的肌群之一！ 健身 • 6年前 (2019-01-20) 谈到我们最容易忽略的肌群，凯格尔肌大概就是其中之一。根据写作文的顺序，那么先来看什么是凯格尔肌，再来看强健凯格尔肌的好处，最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知... 阅读 863 次 凯格尔肌最容易忽略肌群
波浪负荷法是什么？增肌平台期值得一试！ 健身 • 6年前 (2019-01-20) 运用波浪负荷法，让我不到两个月的时间又增加实力，但背后会需要你花点时间做功课--Josh Bryant说道。一般进行负重训练，多数人会采用“正金字塔“的训练方法... 阅读 878 次 波浪负荷法增肌平台值得一试
范云龙：进化中的传统健美，一直都是运动之王！ 健身 • 6年前 (2019-01-18) 2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人，让原本运动和职业生涯简单的他，生活也发生了很多变化。还... 阅读 895 次 范云龙进化中传统健美运动之王
